三明治从入门到精通

一、万能的三明治公式

1、一两片高品质的面包。

2、厚实柔软的有盐黄油。

3、一份优质食材,如芝士、蔬菜、肉片等。

(蔬菜可选如生菜、紫甘蓝、番茄、白甘蓝,胡萝卜等)

二、具体的三明治搭配示例

1、紫薯香蕉肉松三明治

吐司、紫薯泥、芝士片、香蕉片、吐司

2、芝士青瓜香肠三明治

吐司、火腿、芝士片、黄瓜、荷包蛋、吐司

3、减脂鸡胸肉吐司

吐司、紫甘蓝、鸡胸肉、沙拉酱、吐司

4、火腿蛋三明治

吐司、生菜、火腿片、煎蛋、芝士片、吐司

5、金枪鱼三明治

吐司、生菜、金枪鱼、胡萝卜片、芝士片、吐司

6、虾仁三明治

吐司、生菜、煎鸡蛋、虾仁、芝士片、吐司

7、牛肉三明治

吐司、蔬菜、酱牛肉、吐司

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