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整理编写：林子蔚第一天：胸肌、三角肌胸肌1、哑铃平板卧推主要锻炼胸肌整体动作要领：1、向上推起，两肘内收...

1、碗柜可以给碗筷盘子什么的挡个灰尘，而且通气口在下面，可以隔绝南方的小强来碗筷里旅游。24元中号。2、...

炒菜1、尖椒炒肉1、肉切成片或丝，倒入料酒、生抽、老抽、盐，腌制二十分钟左右2、尖椒斜切成段，备用3、锅...

一、大战拖延症二、无痛苦早起